Гимнастика для грудничков: первые шаги ребенка

Первые шаги ребенка всегда огромное счастье для всей семьи. Теперь малыш захочет постоянно двигаться, исследовать мир самостоятельно, ведь это так интересно! Однако, несмотря на то, что кроха весьма рад тому, что он наконец-то научился ходить и желает в этом состоянии находиться как можно дольше, первое время все-таки следует его стимулировать к ползанию. Еще неокрепшие суставы и мышцы маленького непоседы, пока не готовы выдерживать сильные и длительные нагрузки, и если не выполнять некоторые меры предосторожности, то у ребенка может появиться искривление ног или деформация стопы. В целях профилактики этих недугов подойдет обыкновенная гимнастика для малышей. Выполняйте ее хотя бы один раз в день и следите, чтобы первое время кроха ходил мало, постепенно увеличивая нагрузки на ножки.

Деформация стопы

Чтобы стопы карапуза были красивыми и здоровыми старайтесь не выпускать своего кроху шлепать по гладкому ровному полу босиком. Такая поверхность вызывает плоскостопие. Самым оптимальным вариантом для ходьбы является песок, галька, лесная полянка или лужайка. Помимо такого прекрасного естественного массажа сами разминайте крохе пяточки и массируйте ножки. Когда малыш еще только начал вставать, купите ему специальные ортопедические ботиночки, которые называются «первые шаги» — они имеют твердую пятку, супинатор и передняя часть у ни закрывает мыски и защищает их от повреждений.

ВАЖНО! Неправильно подобранная обувь практически сразу деформирует стопу.

Кроха ходит на цыпочках? Скорее всего, это из-за остатка гипертонуса. Правда иногда бывает и так, что виновниками этой походки являются ходунки, так как в них маленький непоседа отталкивается не всей ногой полностью, а только носочком. Таким образом, происходит нагнетание излишнего тонуса на заднюю поверхность бедра.

Профилактические упражнения от плоскостопия помогут вам и вашему малышу сохранить ножки здоровыми и крепкими.

Искривление ног

Ортопеды все чаще уделяют большое внимание профилактике искривления ножек у малышей. Мамам годовалых детишек следует как можно больше разузнать о специальных профилактических упражнениях и дома вместе с ребенком выполнять гимнастику для младенцев. В этом случае ни вальгусное ни варусное положение стоп, ни плоскостопие не грозят вашему крохе.

Вальгусное искривление ног

Детишек с вальгусным искривлением ног, называют тех ребятишек, у которых ножки иксиком. Говорить о таком искривлении ног, можно лишь тогда, когда расстояние между внутренними ладыжками при потно сжатых ногах и выпрямленных коленях свыше 4—5 см.

Такая деформация ног появляется не в связи с врожденным пороком и не носит в себе наследственные признаки. Этот недуг приобретенный (следствие чрезмерной нагрузки на ножки в период быстрого роста), и проявляется он чаще всего спустя два-три месяца после того, как ребенок начал ходить.

Варусное искривление ног

Форма ног при варусной деформации ног — О-образная или по другому «колесом». Определяется так: если у ребенка, который стоит с плотно сжатыми стопами, колени отклонены наружу, а между ними имеется промежуток, то это означает, что варусное искривление ног присутствует.

Причиной, по которой происходит деформация ног, чаще всего является рахит, перенесенный в младенческом возрасте. Также причиной такого недуга может стать и то, что кроха начал рано стоять и ходить, а его неокрепшие ножки получали слишком большую нагрузку, с которой не смогли справиться.

Профилактические упражнения

Мишка косолапый

Научите своего непоседу попеременно ходить то на внутренней стороне стопы, то на внешней. Пусть малыш покачивается туда-сюда, помогая себе ручками удерживать равновесие. Это упражнение веселее будет делать под стишок про косолапого мишку. Постепенно можно вносить новые упражнения: ходьба на пяточках, на носочках, ручки вверх, ручки в стороны и т. д.

Идет бычок качается

Это упражнение можно выполнять как дома, на собственноручно сооруженном тренажере, так и в парке, лесу или на даче. Пусть кроха пройдется босиком по бревнышку и попробует удержать равновесие, а вы в это время расскажите ему стишок про бычка.

Вверх-вниз

Если ребенок уже уверенно стоит на ногах и опора ему не нужна, то попробуйте выполнить это упражнение. Возьмите малыша за ручки и предложите ему присесть на корточки, немного опуская его ручки вниз и разводя колени в стороны. После того, как ребенок присел пусть поднимется, не отрывая пятки от земли. Стопы непоседы должны полностью стоять на полу. Постепенно начните усложнять упражнение: используйте приседания для высокого прыжка, или после того как кроха выпрямил ножки, побудите его встать на носочки.

Цапля

Когда кроха стоит на диване или в кроватке, подойдите к нему и предложите поднять одну ножку, при этом согнув ее. Максимально страхуйте кроху в этот момент, чтобы он ненароком не упал. Пусть попробует удержать равновесие, раскачиваясь из стороны в сторону. Достаточно постоять по 10 секунд на каждой ноге пару-тройку раз в день. Когда такое задание кроха будет выполнять с легкостью, предложите ему из цапли превратиться в ласточку. Ручки расставляем в стороны — это крылышки, одну ногу отводим назад и потихоньку наклоняемся вперед. Получится может не сразу, но не отчаивайтесь и не настаивайте на повторной попытке, ведь всему свое время.

Приседания

Исходное положение — стоя. Папа пусть придерживает стопы ребенка. Они должны быть плотно прижаты друг к другу. Мама держит малыша за ручки и побуждает присесть, разводя колени, затем нужно встать. После того как вы освоите это упражнение научите карапуза сидеть по турецки (хотя бы минутку). После чего попробуйте сделать так, чтобы кроха сам поднялся из этой позы на ножки. Если крохе пока сложновато это сделать, помогите ему, придержите за ручки

Шаг вправо, шаг влево

Покажите крохе, что шагать можно не только вперед, но и назад, и в стороны. Такие упражнения помогут малышу избавиться от излишнего тонуса задней поверхности, а также отлично разовьет координацию движений карапуза и его пространственное ориентирование.

На правах рекламы:

• Очистка кровли от снега смотрите на http://www.spb178.com.