Гимнастика для новорожденных: первые упражнения

Спустя несколько месяцев после рождения, когда малыш уже немного окреп, мамочка успела освоиться в новой роли, а режим дня у обоих более менее выработался, можно позаботиться и об укреплении здоровья крохи. Физические упражнения помогут вашему карапузу не только стать сильным и крепким, но и помогут в развитии ребенка в целом. Гимнастика для новорожденных в первое время не должна быть сложной, и проводить ее надо в виде игры, тогда, когда малыш в хорошем настроении. Начните с самых простых упражнений и только когда полностью освоите их, постепенно включайте по 2—3 новых движения каждую неделю. Например, начать можно с того, что неподалеку от маленького чада, вы расположите несколько красочных игрушек, а затем положите кроху на животик так, чтобы он увидел эти игрушки. Если увидите, что малыш пытается во чтобы то, ни стало добраться до желаемого зайки, то помогите ему в этом. Подставьте свою ладонь к пяточкам крохи и позвольте ему упереться и оттолкнуться. Возможно не с первого раза, но у него обязательно все получится.

Гимнастика для новорожденного: комплекс упражнений

Первые попытки маленького непоседы приподняться на четвереньки всегда выглядят очень забавно и нелепо. Кроха то заваливается на один бок, то на другой, а то и вовсе падает плашмя. И что самое интересное младенец не сдается и повторяет попытку вновь и вновь. И это прекрасно ведь без такого упорства развитие крохи было бы невозможным.

Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут укрепить вашему малышу мышцы.

Качели

Положите малыша на спину. Согните его ножки в коленках и одной рукой прижмите их к животику ребенка. Свободной рукой обхватите ручки карапуза. Затем слегка притяните кроху к себе. Обратите внимание, пытается ли малыш подтянуться? Покачайте его вперед-назад. Задача этого упражнения укрепить мышцы верхнего пресса у ребенка. Поэтому, если кроха пытается сесть лучше пока не давайте ему это сделать.

Важно!!! Когда кроха находится в таком положении, мышцы его шеи сильно напрягаются, поэтому карапузу необходимы коротенькие передышки.

Самолет

Обхватите левую ногу ребенка в нижней части голени, большим и указательным пальцами своей левой руки, а остальными — правую ножку на том же уровне. Свободную руку положите крохе под живот. Слегка приподнимите кроху вверх, таким образом, чтобы малыш прогнулся в пояснице. Через некоторое время верните ребенка в исходное положение. Постепенно ваше чадо научится подниматься на вытянутых руках и туда-сюда шагать ими. Это упражнение позволяет укрепить мышечный корсет.

Повернемся на бочок

Исходное положение «на спине». Вложите большой палец своей руки в ладошку младенца. После того как кроха слегка прихватил палец, отведите свою руку немного вправо. Малыш повернется на правый бочок. Самое главное в этом упражнении не помогать ребенку, он должен сам подтянуться в ту или иную сторону. Если у малыша ничего не получается, попробуйте прижать его ножки к поверхности, на которой он лежит — ему станет немного легче справиться с заданием.

Эмбрион

Это упражнение не напугает ни одного малыша, даже скорее обрадует малюток, ведь именно в таком положении детки находились целых девять месяцев рядом с мамой. Для этого требуется сгруппировать кисти и стопы младенца и обхватить их левой рукой. Правой рукой следует придерживать шею и голову ребенка. Теперь начните слегка покачивать малыша в разные стороны вправо-влево, вперед-назад, по часовой стрелке и против нее. Это упражнение можно выполнять сколько угодно.

Столбик

Взяв кроху на руки, прижмите его спинкой к себе. Ножки новорожденного должны быть ровными. Очень крепко придерживайте его в коленях. Теперь попробуйте немного наклонить малыша вперед. Он буде сопротивляться, пытаясь удержаться в исходном положении и сильно прогибаясь в пояснице. Чуть позже, когда ребенок сможет выполнять это упражнение уверенно, можно будет добавить наклоны вправо-влево, тренируя еще и косые мышцы.

На мяче

Для этого упражнения потребует фитбол. Положите новорожденного спинкой на мяч. Выровняйте крохе ноги и придерживайте его за бедра. Малыш захочет приподняться. Здесь важно подстраховать ребенка вовремя, так как потерять равновесия в таком положении довольно просто. После того как младенец немного устанет, разрешите ему попрыгать немного на мяче, покачаться на нем. Когда кроха отдохнет, переверните его на животик. Положите на полу перед ним игрушку. Затем прижмите его ножки к мячу (они должны быть ровные) и наклоните малыша вперед. Маленький непоседа обязательно захочет достать игрушку и прогнется в пояснице. Похвалите ваше чадо за старания.

Солдатик

Одно из первых упражнений, которое малыш будет выполнять сам, без помощи взрослых. Положите ребенка на живот, а его руки выпрямите вдоль туловища. Карапуз непременно захочет вытянуть руки перед собой и обязательно попытается это сделать. Если у крохи никак не получается, помогите ему немного, слегка приподняв его плечико вверх. Данное упражнение помогает проверить, как у ребенка уходит физиологический тонус из ручек.. Если у крохи с первого раза получилось вытянуть ручки, значит, он ушел совсем, если же нет, то следует заниматься до тех пор пока тонус полностью не исчезнет.

На правах рекламы:

• БЕСПЛАТНО 1 один месяц продвижения сайта - тариф Старт в Воронеже.