Лимонная диета. Вода «живая» и «мертвая»

Лимон не только отличное средство при простуде. Это еще и помощник в борьбе за снижение веса. Лимонная диета – хороший способ быстро похудеть на пять килограммов, улучшить свое пищеварение и нормализовать обмен веществ.

Не верите? Тогда попробуйте лимонную диету.

Как лимон помогает избавиться от лишнего веса? Лимон - источником флавоноидов, биологически активных веществ. Флавоноиды выполняют важную функцию – улучшают пищеварение, а значит, и жировых клеток будет откладываться значительно меньше.

Лимонная диета – это еще и отличный способ профилактики раковых заболеваний, т.к. флавоноиды способны уничтожать свободные радикалы.

Лимонная кислота активно расщепляет уже накопленные жиры. Содержание ее в лимоне велико, поэтому и снижение веса происходит быстро.

4,5% массовой доли лимона составляет клетчатка. Это волокно растительного происхождения отлично удаляет голод. Поэтому и отпадает необходимость в перекусах.

Схема

Лимонная диета очень проста, не требующая особых приготовлений. Для этого нужен только лимонный сок. Продолжительность диеты всего 14 дней, поэтому для достижения эффективного результата следует четко следовать схеме.

1 день.

В стакан воды добавляем сок одного лимона. Принимаем после еды.

2 день.

2 стакана воды + сок 2 лимонов.

3 день.

3 стакана воды + сок 3 лимонов.

4 день.

4 стакана воды + сок 4 лимонов. Такой объем лучше разделить на две части: 2 стакана до еды и 2 стакана после еды.

5 день.

5 стаканов воды + сок 5 лимонов.

6 день.

6 стаканов воды + сок 6 лимонов. Такое количество жидкости нужно употребить в несколько приемов в течение дня до еды.

7 день.

3 л воды + сок 3 лимонов + ложка меда. Полностью отказаться от еды.

8 день.

5 стакана воды + сок 5 лимонов.

9 день.

4 стакана воды + сок 4 лимонов.

10 день.

3 стакана воды + сок 3 лимонов.

11 день.

2 стакан воды + сок 2 лимона.

12 день.

1 стакан воды + сок 1 лимона.

13 день.

1 стакан воды + сок 1 лимона.

14 день.

Разгрузочный. Только вода с лимоном и медом.

Достоинства

Диета не требует серьезных материальных затрат.

Очень проста в исполнении, т.к. не надо тратить много времени на приготовление.

Диета не ограничивает в еде, нет необходимости в голодании.

Нет необходимости дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, т.к. лимон содержит достаточное их количество и к тому же восполняет дефицит витамина С в организме.

Такая диета не истощает организм, поэтому проводить ее можно несколько раз в год.

Полезные советы

Старайтесь принимать пищу каждые три-четыре часа. Пропускать прием пищи нельзя.

Диета позволяет иногда в небольших количествах употреблять сладкое и мучное.

Следует выпивать до двух литров воды.

Лимонный сок следует пить через соломинку и полоскать рот слабым содовым раствором, чтобы не повредить эмаль зубов.

После окончания курса лимонной диеты продолжайте употреблять лимон с чаем, заправляйте им салаты, используйте в приготовлении рыбы и мяса. Это поможет закрепить результат и не набрать лишних килограммов.

Противопоказания

Диета противопоказана при повышенной кислотности желудочного сока. Лимонный сок нельзя принимать натощак, т.к.он может нанести вред слизистой оболочке желудка. Чтобы предотвратить появление язвы и гастрита лимонную диету следует соблюдать не чаще трех раз в год. Если у вас есть аллергия на цитрусовые, лимонная диета противопоказана.

Следует учитывать, что у каждой диеты есть свои плюсы и минусы. Главное, в стремлении похудеть – не навредить своему здоровью.

На правах рекламы:

• Фотосессии фотосессия недорого.