«Правильные» калории

Безусловно, как бы мы не хотели выглядеть стройнее, все же не так просто отказаться от своих пищевых пристрастий, относится ли это к любимым продуктам, или же к привычному объему потребляемой пищи.

Так что, если вашей первоочередной задачей является избавление от лишнего веса, то для начала четко определитесь с тем, что для вас занимает лидирующие позиции: любимые блюда, употребляемые в желаемых количествах, или же стройность и достойный внешний вид?

Если же ваш выбор будет в пользу последнего, то это вовсе не означает, что вам придется сидеть на «голодном пайке», а ведь большинство из нас именно с этим фактором связывает процесс эффективного похудения.

Но задумайтесь по поводу того, что если ввести строгие ограничения в свой рацион, то немудрено и «сорваться», причем, в самый неподходящий момент.

И тогда о реальных положительных результатах, которых уже удалось добиться, можно попросту забыть, более того, следует быть готовой и к появлению дополнительного «привеса», так как полуголодное существование может стать причиной стресса для организма.

По этой причине очень важно выработать такую стратегию похудения, которая направлена на безвозвратное избавление от лишнего веса.

Не исключен и такой вариант, что в процессе похудения вам придется потреблять даже больше привычного количество калорий, что не скажется отрицательно на потере веса.

Просто из вашего рациона нужно будет исключить те из них, которые принято называть «пустыми», в этом случае речь идет о тех калориях, которые содержатся, к примеру, в колбасных или кондитерских изделиях, газированных сладких и алкогольных напитках и т. д.

Но место «пустых» калорий займут те, которые по праву можно назвать «правильными», именно им и следует уделить почетное место в своем меню: нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты, каши, картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, яйца, цельнозерновой хлеб.

Конечно же, к этому продуктовому ряду следует отнести и овощи, и фрукты, хотя с последними следует соблюдать осторожность, так как они отличаются содержанием фруктозы и сахарозы, провоцирующих выработку инсулина в нашем организме, что приводит к пополнению запасов жира.

Поэтому фрукты следует употреблять с некоторой долей осторожности.

Дело в том, что «правильные» калории, активно участвуют во всех биологических процессах, происходящих в нашем организме, а потому он должен получать их в большем количестве.

Конечно же, каждой даме хотелось бы наблюдать положительные результаты предпринятых ею усилий в деле похудения, как можно быстрее, да еще, чтобы эти результаты не требовали особых временных и финансовых затрат.

И желания подобного рода подталкивают милых барышень внимательнее прислушиваться к тому, что им вещает реклама на телевидении, или же сообщается на страницах глянцевых журналов, которые пестрят призывами к приобретению того или иного средства для похудения, позволяющего терять лишний вес в больших объемах за короткий период времени.

Но реклама — она и есть реклама, а потому не стоит воспринимать ее со всей долей серьезности, тем более, каждый разумный человек понимает, что добиться реального результата, запивая чудодейственную пилюлю газированной водой или заедая ее гамбургером, попросту невозможно.

Так что, всем стремящимся к похудению, следует быть готовыми к процессу длительному, ведь чем медленнее он будет осуществляться, тем выше вероятность того, что утраченные килограммы более не возвратятся, а мышечная масса останется без изменений и сохранит свой тонус.

При этом, один день в неделю можете позволить себе расслабиться, включив в свой рацион те продукты, в которых вы вынуждены себя ограничивать ввиду их вредности для вашей фигуры.

Это позволит вам избавиться от нервного напряжения, и явится своеобразным вознаграждением за те воздержания, которых вы придерживаетесь в последнее время, а также такие разовые послабления не окажут отрицательного влияния на обмен веществ.

Если же вы еще и активизируете свою активность, увеличите физические нагрузки, то эти действия с вашей стороны только приветствуются, ведь все эти мероприятия, лишь в еще большей мере, ускорят обменные процессы, что позволит избавиться от еще большего количества калорий.

Будьте стройными и обязательно здоровыми!

На правах рекламы:

купить большого плюшевого медведя на авито в Москве